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A comida pode se tornar uma discussão contínua para muitas famílias sempre que elas se sentam à mesa. Quando uma criança que não quer comer ou demora para comer certos alimentos toca, os pais às vezes se desesperam e se comprometem o grande erro de transformar comida em recompensa ou punição. Descubra as consequências desse comportamento comum!
A alimentação consiste em fornecer ao organismo os nutrientes de que necessita para que todos os órgãos, tecidos e células desempenhem normalmente as suas funções. Porém, através do ato de comer, não apenas alimentamos o corpo fisicamente, mas também a comida passa a ser um ato social com um componente emocional.
A nível físico, é uma alimentação saudável e equilibrada que melhor alimenta os nossos filhos, que fornece energia e contém todos os nutrientes essenciais (basicamente vitaminas, minerais, aminoácidos e ácidos gordos, hidratos de carbono e água).
Deixando de lado a parte física do ato de alimentar nossos filhos, o ato de sentar à mesa com nossos filhos é um ato social e emocional, uma ferramenta parental em muitos níveis:
- Somos um exemplo para nossos filhos, tanto no que comemos quanto em quanto comemos.
- Estabelecemos hábitos alimentares corretos, escolher alimentos saudáveis e métodos de cozimento.
- Nos comunicamos, Aproveitamos este tempo sentados à mesa para partilhar o nosso dia a dia, permitindo-nos estabelecer um vínculo, uma comunicação estreita entre todos os membros da unidade familiar.
- Nós ensinamos nossos filhos que comida é uma parte importante das comemorações e reuniões familiares.
No entanto, um dos problemas que podemos encontrar quando usar comida ou o ato de comer como uma ferramenta parental é saber onde definir o limite. Pois bem, o limite está no momento em que utilizamos a comida para “ameaçar” os nossos filhos sobre o que devem ou não fazer e por isso a utilizamos como recompensa ou como castigo. Não devemos permitir que nossa ferramenta se torne uma espada de dois gumes. O que acontece quando recompensamos ou punimos crianças com comida?
- Recompensa com alimentos não saudáveis
A comida às vezes é usada para recompensar o comportamento apropriado, como quando eles compartilham um brinquedo ou ouvem pacientemente. Em geral, alimentos que não consideramos saudáveis costumam ser usados como recompensa, como doces, guloseimas ou junk food. Nem açúcar, nem gordura saturada ou gordura trans são saudáveis e devemos tentar incluí-los o menos possível na dieta de nossos filhos.
Aproveitando essas refeições como recompensa, damos a eles uma importância especial que está longe do que buscamos, para retirá-los de sua alimentação. Existem outras maneiras de reforçar ou 'recompensar' bons comportamentos que não usam alimentos, como colocar bolinhas de gude por vez em uma jarra e escolher uma atividade especial para fazer em família.
- Punição por comer algo que você não gosta
Punir a criança por comer o prato de acelga quando ela se comportou mal ou bateu no irmão menor não resolverá o problema original, muito menos a ajudará a estabelecer hábitos alimentares corretos. Hortaliças e / ou frutas fornecem vitaminas, minerais e fibras necessários para a alimentação infantil e devem fazer parte dela, mas se a criança não gostar e a punirmos por comer, provavelmente ela acabará odiando.
- Castigo sem algo que não seja saudável
Na mesma linha, e combinando os dois pontos anteriores, não podemos punir a criança sem doce ou sem sobremesa porque se portou mal, da mesma forma que não podemos ameaçar deixá-la sem o doce para impedir esse mau comportamento. Ou uma super birra ou que você desobedeceu deliberadamente.
A sobremesa, para começar, não deve ser um doce e, ao punir a criança sem comê-la, estamos removendo alimentos não saudáveis, que não deveriam fazer parte de sua alimentação habitual, para lhes ensinar uma lição. A criança deve saber que em casa não se comem alimentos não saudáveis, e eles não são 'ganhos' ou 'perdidos', mas que, talvez, quando houver uma festa ou uma festa, esses alimentos estarão disponíveis e não há problema em comê-los, por isso não lhes atribuímos qualquer importância 'educacional'.
Em suma, devemos tentar que a criança não estabeleça uma associação positiva entre um alimento pouco saudável ou excessivamente doce e um bom comportamento, ou, pelo contrário, uma associação negativa entre um alimento de que não gosta e o castigo, para não intensificar ou aumentar as suas aversões. a excitação diante de alimentos inadequados.
Existem formas de gerir as emoções e os comportamentos dos nossos pequeninos que não consistem em guardar comida para o lanche ou jantar para o pequeno almoço, e que não colocam a comida em destaque, só temos que encontrar aquela que funcione para a nossa família .
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