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A saúde e o bem-estar das crianças dependem muito de sua dieta. Um dos alimentos mais ricos em vitaminas é a fruta. A melancia, por exemplo, pelo alto teor de água, é uma fruta que não só hidrata, mas também mata a sede e alimenta os mais pequenos. É uma fruta rica em vitamina A, o que a torna recomendada para fortalecer os ossos das crianças.
Preparamos uma receita muito fácil e rápida. Os pais podem prepará-lo em apenas 5 minutos. Suco, smoothie ou refrigerante Melancia, uma receita refrescante e deliciosa.
- ½ quilo de melancia
- ½ limão
- Cubos de gelo ou ½ copo de água
- Colheres de açúcar (é aconselhável dispensar)
Pontas: Seguindo a mesma receita, o melão pode ser usado no lugar da melancia.
1- Retire as sementes da melancia e corte em pedaços pequenos.
2- Coloque os pedaços de melancia no copo do liquidificador.
3- Adicione a água e o suco de meio limão.
4- Bata tudo até obter uma mistura homogênea
5- Sirva este suco em um copo decorado com um pedaço de melancia
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