Valores

Alimentação em gravidez múltipla

Alimentação em gravidez múltipla


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Os nutricionistas explicam que as gêmeas ou trigêmeos grávidas devem seguir as mesmas diretrizes de alimentação das mulheres grávidas com apenas um bebê. Não é necessário ingerir mais calorias ou aumentar a ingestão de alimentos na gravidez múltipla. A explicação dada pela Dra. Celia K. Ballard a esse respeito é que "aumentar o ganho de peso artificialmente pode não ter nenhuma vantagem e pode ser desagradável para a mãe".

Ao longo da gravidez múltipla, as exigências nutricionais aumentam, de forma que o apetite ou a sede se adaptam para garantir o abastecimento diário necessário. O corpo é sábio e exige de nós o que precisamos, portanto, não devemos comer por dois ou três, nem parar de comer. Os nutricionistas nos dizem que:

- Não é necessário beber litros e litros de água. A água é muito benéfica, mas é desnecessário se forçar a beber mais do que sua sede exige.

- Não precisamos comer mais calorias do que nosso apetite exige.

- Você não precisa ingerir mais proteínas do que já toma.

- Não tome multivitaminas ou suplementos nutricionais se não tiverem sido prescritos pelo obstetra.

Embora a orientação nutricional seja semelhante àquela seguida por gestantes com filho único, em que a premissa principal é que o consumo diário de alimentos deve conter: gorduras, carboidratos, fibras, proteínas e água. Também deve ser levado em consideração que:

Gorduras: não devemos evitar gorduras na dieta de gêmeas grávidas, pois são essenciais para o bom desenvolvimento da gravidez, mas devemos evitar os ácidos graxos trans. São alimentos ricos em gordura, carne, laticínios como leite integral, manteiga ou nozes.

- Carboidratos: São essenciais para a produção diária de energia, mas não são iguais aos encontrados em alimentos não processados ​​e em alimentos manufaturados que contêm açúcares simples. Pão, cereais, arroz, batata, macarrão, frutas e vegetais são boas fontes de carboidratos.

- Não deve faltar na nossa alimentação diária a fibra, previne a constipação, problema presente na maioria das gestantes.

- Proteína: Não é necessário tomar suplementos durante a gravidez gemelar, pois uma dieta normal contém os necessários. Eles são encontrados em carnes magras, peixes, frango, clara de ovo, feijão e soja.

- Água: beber água é saudável, empurre-se de água e force-se a beber litros e não litros. A sede dita a quantidade necessária, segundo nutricionistas.

- SuplementosPara garantir o suprimento necessário de ácido fólico, iodo e ferro, os médicos optam por dar suplementos às mulheres grávidas antes, durante e depois da gravidez.

Um último conselho que nutricionistas e obstetras dão às mulheres grávidas com um único bebê, bem como às grávidas de gêmeos ou trigêmeos, é não beba bebidas alcoólicas em nenhum momento durante a gravidez.

Fonte: Livro para mamãe Eat Healthy by Julio Basulto

Você pode ler mais artigos semelhantes a Alimentação em gravidez múltipla, na categoria Dietas - cardápios no local.


Vídeo: Minha Gravidez: Gula x Dieta. Sabrina Sato (Junho 2022).


Comentários:

  1. Mathias

    Wacker, sua frase é brilhante

  2. Abran

    Estou finalmente, peço desculpas, queria expressar minha opinião também.

  3. Hewitt

    Desculpe, não em uma seção .....

  4. Dozil

    Aconselho você a tentar procurar no google.com

  5. Tage

    Criar um blog como o seu, claro, levou muito tempo. Já realizei esse trabalho muitas vezes, até comprei um lugar para colocação, mas com popularidade. Não como ficou, mas como posso ver, você está crescendo normalmente de visita em visita. Não importa, eu vou descobrir tudo por enquanto, e então eu também vou ultrapassar você no feed! Boa sorte, nos encontraremos novamente!



Escreve uma mensagem