Contra a gripe, mais sucos de frutas para crianças

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Especialmente em épocas de mudança de temperatura e estação do ano, é muito comum o surgimento de mais casos de resfriados, gripes e outras doenças do aparelho respiratório em crianças. Por isso, é aconselhável estimular nossos filhos a consumir mais frutas e vegetais, para que seu corpo fique mais protegido contra os vírus.

O consumo de frutas previne doenças e ao mesmo tempo enriquece o organismo dos mais pequenos com mais vitaminas e sais minerais. No último dossiê de 5 por dia Encontrei algumas idéias de sucos para que você possa prepará-los para seus filhos:

1- Suco de vitaminas da primavera:

Eles precisarão de uma manga madura, um mamão maduro, um tomate maduro e duas colheres de sopa de açúcar. Descasque a manga, o mamão e o tomate. Desossar e cortar ambas as frutas. Esmagar é misturado com açúcar. Deixe o shake esfriar na geladeira antes de servir. O resultado é um batido refrescante e cheio de vitaminas.

2- Suco "5 por dia"

Você precisará de duas laranjas grandes, duas cenouras, uma banana, uma manga madura, um mamão maduro, um tomate maduro e duas colheres de açúcar. As laranjas e as cenouras são descascadas e misturadas. Depois de descascada a banana, juntamos ao caldo picada e batemos no liquidificador. Sirva imediatamente.

O sucos de abacaxi e melancia eles também são altamente recomendados. Basta descascar cada fruta, picar e, separadamente, bater os pedaços com muito pouca água e um pouco de açúcar. O abacaxi precisará coar antes de servir. E nada mais. Eles são deliciosos!

Além dos sucos, você também pode enriquecer a alimentação de seus filhos, preparando vitaminas, ou seja, bater o leite com morangos, o leite com banana e maçã ou o leite com melão. As crianças vão experimentar uma sensação de frescor e bem-estar e vão querer repeti-lo. E eles podem fazer isso quantas vezes quiserem. Incentive as crianças a fazerem um smoothie de frutas.

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