Categoria Nutrição infantil

O peixe é um dos alimentos que mais beneficiam a saúde das crianças, mas também dos idosos. Existem dois tipos, peixes azuis e peixes brancos, ambos com grandes propriedades para o crescimento e desenvolvimento do pequenino, mas com certas diferenças entre eles. Hoje queremos falar sobre as propriedades de cada um deles e a importância do peixe branco e do peixe azul na alimentação das crianças.

Os cereais são um dos grupos alimentares mais atraentes na dieta infantil, tanto pelo teor de macronutrientes quanto de micronutrientes. A aveia é, entre elas, uma das mais saudáveis ​​que podemos oferecer aos nossos filhos. Quer saber por que deve estar presente na alimentação do seu filho e qual é realmente a importância da aveia na alimentação das crianças?

A riqueza nutricional do limão é uma ajuda fenomenal à saúde. O limão contém principalmente água, vitamina C, que é um poderoso antioxidante, e vitamina A, que participa da regeneração dos tecidos, e é rica em minerais como cálcio, potássio, ferro, manganês e fósforo. Também contém fibras, o que ajuda a digestão e dá saciedade.

Na alimentação infantil, como na maioria dos aspectos da vida, os extremos - ainda mais se forem impostos - não são muito saudáveis. Hoje queremos falar com você sobre o perigo e como é ruim para a criança comer muito e também para a criança comer pouco. Para começar e, em primeiro lugar, vamos ver o que significa para a criança comer pouco com três exemplos.

Uma das palavras mais ouvidas quando se trata de relacionar a boa saúde com a nutrição infantil é vitaminas, mas às vezes é apenas isso, uma simples palavra, à qual poucos de nós podemos acrescentar uma definição específica. Sabemos o que são vitaminas e para que servem? Quais são suas funções realmente e em que casos devem ser realizadas?

Sempre que falamos de crianças com problemas alimentares, pensamos naquelas situações em que os pequenos não querem comer. Ao contrário, há outros casos em que as crianças parecem estar comendo o tempo todo e estão sempre com fome. Em nosso site, dizemos o que você pode fazer se seu filho estiver constantemente com fome e ansioso por comida.

Se o seu filho ficar para comer na cantina da escola, podem acontecer duas coisas: que coma bem e aí acabe o problema de comer fora de casa ou que coma mal e seja aí que começa o problema de comer fora de casa. que, no entanto, comem bem na cantina da escola. A angústia de muitos pais e o desespero de muitos cuidadores de refeitórios vem quando nem mesmo na sala de jantar mostra apetite.

Incutir hábitos alimentares saudáveis ​​em nossos filhos desde tenra idade é um investimento no futuro para a saúde deles. Estaremos evitando que desenvolvam doenças como diabetes ou obesidade e problemas de excesso de peso. Mas como fazer isso? Tenha essa lista de 15 hábitos alimentares saudáveis ​​à mão para crianças de 2 a 5 anos.

Um dos dilemas que se somam à lista dos pais quando seus filhos começam a escola é o que fazer com a criança na hora do almoço: comer em casa ou comer na escola, enquanto alguns não têm outra opção e o horário de trabalho ou a distância entre a escola e a casa os impedem de pegar o filho para levá-lo para comer em casa, outros consideram várias opções, como reduzir a hora de comer com os filhos ou deixar os avós cuidarem de alimentação da criança, antes de optar pelo refeitório da escola.

Para atingir um estado de saúde ideal, é importante que os hábitos de vida sejam saudáveis. Uma alimentação equilibrada durante a fase escolar, dos 6 aos 12 anos, é parte vital para isso e também para o desenvolvimento da criança. Quais são os hábitos alimentares saudáveis ​​para crianças em idade escolar que são essenciais e que afetarão seu desempenho escolar?

As crianças esportistas, aquelas que praticam atividades físicas intensas no dia a dia ou várias vezes por semana, seja em treinamento, jogos, aulas de dança ou ginástica rítmica, merecem um capítulo à parte no que se refere à alimentação. Quais são esses 7 hábitos alimentares saudáveis ​​para crianças atléticas?

Embora não haja alimentos que protejam contra resfriados ou as várias infecções que acompanham os pequenos durante a estação mais fria, existem alguns micronutrientes, fitonutrientes, vitaminas ou minerais que estão envolvidos de alguma forma no sistema imunológico. Quais são esses alimentos que melhoram e aumentam as defesas das crianças?